Træningsvejledning

Den rette træning er ofte en vigtig del af vejen mod færre smerter og bedre funktion. Derfor vejleder vi dig i øvelser, som er tilpasset netop din situation og dine mål.

Øvelserne kan hjælpe med at forbedre styrke, stabilitet, bevægelighed og kontrol omkring det område, der giver gener.

Vi lægger vægt på enkle og realistiske løsninger, som kan passe ind i en travl hverdag og give varige resultater.

Hos os er træning ikke noget, der udleveres som standard. De øvelser, du får med hjem, tager udgangspunkt i de fund, vi gør under den kliniske undersøgelse.

Har du eksempelvis smerter i nakken, og vi finder, at spændinger i nakkens muskler er en medvirkende årsag, kan behandlingen suppleres med målrettede afspændings- eller styrkeøvelser. Målet er at behandle årsagen til problemet frem for blot symptomerne.

Derfor får du sjældent udleveret 8-10 generelle øvelser, som alle med nakkesmerter kunne have fået. Vi tror på, at øvelser skal være relevante, overskuelige og have en klar funktion i netop dit forløb.

Er du motiveret for et mere aktivt genoptræningsforløb, hjælper vi naturligvis også gerne med et mere omfattende træningsprogram, som er tilpasset dine mål og behov.